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當你發現日子過得太安逸……

大提琴演奏家馬友友：重新問自己想要什麼樣的生活？是時候去冒險了！

  出生於父母皆為音樂家的家庭，大提琴演奏家馬友友從小就展現天賦，9歲即登上紐約卡內基音樂廳的舞台。一路受到眾星拱月般待遇的馬友友，卻在就讀哈佛大學2年後，遭逢內心巨大的空虛感。

當時馬友友19歲，受邀到紐約市92街的猶太人青年會（YM-YWHA）演出。那是相當重要的文化中心，常舉辦活動，邀請政治人物、作家與音樂家出席。為達到完美演出，他刻苦地練琴。

 音樂會一結束，全場觀眾報以最熱烈的掌聲，但當馬友友走下舞台時，心中卻只有落寞。多年後他回憶：「當時的我竭盡全力、挖空心思想辦一場『完美』的音樂會。?但是當我坐上舞臺，一『音』不差地演奏時，我開始問自己：我為什麼會在這裡？我一直往計畫好的路上走著，這有風險嗎？沒有。」

 他重新思考自己的生活，發現他的表演計劃過於嚴格，只注重結果，卻忽略了過程。馬友友決定重啟冒險精神，就像當初申請哈佛時，毅然選擇人類學系而不是音樂系一樣。他要享受生活的各種可能性，更深入地探索音樂對他的意義。

 後來的馬友友，不斷嘗試新的音樂領域，譬如與爵士鋼琴家合作跨界專輯、參與電影《臥虎藏龍》的配樂演奏、推出揉合東西方樂曲的「絲路計劃」等等。在每一次的新作品上，他不見得都能獲得滿堂彩，但對馬友友而言，正是這些冒險豐富了他每一天的生命。

 當你在工作上陷入低潮……

 世界全壘打紀錄保持人王貞治：用練習來克服不安，並記下「對的感覺」

 在加入日本讀賣巨人隊的第7年，王貞治曾短暫陷入打球低潮，出場打擊35次卻沒半支安打，「比剛入團第一年，26次打擊完全沒有安打、被譏為『三振王』時還要嚴重。」他在《悸動！我的野球人生》一書中提到。

 前一年才剛締造在一球季內轟出55支全壘打紀錄的王貞治，對此非常不安。球團監督擔心他是因為練習過多、狀態才會下滑，但為了降低心中的不安，王貞治反而更加瘋狂練習揮棒。他知道狀況下滑是選手的宿命，有人選擇休養來應對，「但我卻害怕休息，我沒有勇氣去休息。」

 同一時間，他開啟了寫筆記的習慣。「我有幾次瞬間會突然理解什麼叫作打擊這一回事。……但那樣的『感覺』馬上就會消失。」因此，他一想到什麼，便立即記錄在筆記本裡，有打擊技術上的自我提醒，也有精神層面的喊話，「就算是重複也沒有關係，要不斷地追加寫上，一注意到什麼事情，馬上就寫。」