SharE KnowledgE

小時候每個人多少都有寫日記的習慣，我還曾經小心翼翼地將日記上鎖以免被爸媽看到。後來長大以後忙於工作與生活，就再也沒有這個習慣。但是日子過得很快，一晃眼十年、二十年過去了，除了照片之外，大概只有日記才有深刻的記憶。於是決定再重拾日記讓自己對生活有更深的體會，讓記憶有更多的沉澱。

因此現在寫日記，再也不是流水帳，而是想要記在生活中對我有意義、有價值的片段。有一回看到一本書介紹寫感恩日記的推薦，於是也試著做做看。有時是一個想法、有時是一個感動、更有時只是一個談話。記得那個心底觸動的片刻，只需一句或一段話，所以現在寫日記對我而言不是很負擔的事情，反而是睡前一件安定心情的儀式。

這樣練習以後，發現好處多多。每天睡前我可以稍稍對於今天做過的所有事情檢視一遍，想想有沒有令我觸動的事情，不管好的壞的，我都用感恩的心情寫下來。久而久之，變得知道怎麼更正面、積極地看待人生，以及欣賞遇到的每個人的優點。這樣使我愈來愈樂觀、愈來愈快樂。

檢視這一小段話，可以感覺自己的安定。譬如「今天的一場大雨，雖然被淋得有些措手不及，但是想想台北市的乾旱和缺水問題終於可以得到紓解，心裡還是覺得值得。」還有 「今天跟K的一席談話，我覺得收穫更多的是我。她讓我了解，其實年輕人要的往往只是一個肯定的眼神。」「今天跟好久不見的老客戶碰面，發現她成長了，我自己也成長了。我們不像年輕的時候針鋒相對、各持己見。能夠看見對方的優點，還有成長的軌跡，真是快樂的一件事。」像這樣短短的感言及反省，讓生活覺得有意義。

這個習慣伴隨我才一年的時間，就發現自己的觀察變細微了、自省多了，較會讚美別人，較會欣賞美的事物。由於希望在睡前有一件好事可以感恩，於是想要日行一善的心就變得強烈。

一個點子，一個念頭，可以改變我們的心態與行為，讓自己用正面、感恩的心面對工作與生活，給自己一個理由做點有意義的事，讓每天睡前都充滿著微笑睡去。